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Archivos Mensuales: septiembre 2018

UN CUENTO PARA EMPEZAR EL OTOÑO CON BUEN PIE

UN CUENTO PARA EMPEZAR EL OTOÑO CON BUEN PIEErase una vez un verano que se escapó entre los dedos de las manos como arena de playa . Qué lejanas parecen las vacaciones, llenas de buenos momentos. Ahora que los días se hacen más cortos, las noches más frescas y las rutinas vuelven a ser nuestras compañeras vamos a comenzar un sueño.

Como cada año, la televisión se llena de anuncios de fascículos y coleccionables, los gimnasios lanzan tentadoras ofertas y promociones, y los libros de autoayuda escalan a los primeros puestos en los rankings de ventas. Pero tú lo tienes claro, en esta ocasión cambiarás la manida lista de buenos propósitos por objetivos reales, que verdaderamente te permitirán encarar la nueva estación con la vitalidad y confianza necesarias.

Eres consciente de que quizás hayas cometido algunos excesos durante tus días estivales: has hecho alguna que otra visita a heladerías y chiringuitos, has picado entre horas y has dejado un poco de lado el ejercicio físico. Pero no tienes por qué preocuparte, ya que sabes que para volver a ponerte en forma no es necesario llevar un régimen estricto, sino que lo fundamental es llevar una dieta equilibrada en la que comas de todo, pero en su justa medida y sin grandes excesos. Por suerte, este verano has leído un interesante artículo de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, donde médicos y nutricionistas apuntaban que la dieta mediterránea es una fuente de beneficios para nuestro organismo y nuestra salud.

Tras haber llenado tu despensa de productos como pasta, pan, aceite de oliva, frutas, hortalizas, frutos secos, huevos, pescados, y productos lácteos, te dispones a elaborar tu plan semanal de ejercicio físico. En esta ocasión no caerás en el error de otros años, y en vez de proponerte un duro entrenamiento, te plantearás retos fácilmente alcanzables pero igualmente beneficiosos. Estás al tanto de que si cuidas tu alimentación regularmente, bastarán con 30 minutos durante 5 días a la semana de actividad física moderada, como puede ser caminar o montar en bici.

¿Y lo bien que sienta después de un paseo regalarse a uno mismo un poco de tiempo para leer? Has planeado empezar por aquel libro en el que está basada tu película favorita, y seguir con un clásico de la literatura, o una biografía, o un recetario de cocina… ¿qué más da? Lo verdaderamente importante es que te has planteado empezar a leer con regularidad, y para ello vas a apuntarte en la biblioteca pública y a visitar aquella librería con tanto encanto que está al final de tu calle. Por cierto, vuelven a estar de moda las librerías.

Tienes en cuenta que lo que no puedes dejar de leer es una buena guía de viajes, que te ayude a planificar una escapada en algún puente o fin de semana. Sabes que un pequeño viaje con familia o amigos, o incluso en solitario, te proporcionará relax y tranquilidad, además de recargarte de energías positivas. Afortunadamente, nuestro país está repleto de destinos cercanos, llenos de encanto y perfectos para visitar en cualquier estación del año.

La simple idea de preparar el viaje ya te dibuja una sonrisa en la cara, lo que te hace recordar que uno de tus objetivos es mejorar tu humor y ser más optimista. Apostarías que el simple hecho de encarar el día a día con una actitud positiva jugará un papel determinante en la forma en la que te enfrentas al mundo y en el modo en el que te perciben las demás personas, además de que te será beneficioso para reducir el estrés que te pueda provocar el trabajo y las obligaciones diarias.

Por último, pero no por ello menos importante, te has propuesto no dejar terminar este año sin contratar un buen Seguro de Salud, que te garantice la tranquilidad de contar con la protección de tu bienestar y el de tu familia, y os asegure la asistencia sanitaria más cómoda, rápida y eficaz, así como los diagnósticos y tratamientos que podáis necesitar. Gracias a las nuevas tecnologías, este objetivo será sin duda el más fácil de realizar, ya que gracias a servicios como Seguro Comparador, que pone a tu disposición una selección objetiva de los mejores seguros que existen en el mercado, podrás estimar su precio en tan solo unos minutos y consultar personalmente con un experto. ¿A que esperas? te encuentras a un solo click de cumplir uno de tus propósitos para este otoño.

Fuentes: nutrición.org y elaboración propia.

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EVITAR RIESGOS EN TRATAMIENTOS DENTALES

EVITAR RIESGOS EN TRATAMIENTOS DENTALES¿Por qué negarlo?, muchos de nosotros experimentamos miedo cada vez que tenemos que hacer una visita a nuestro dentista, que puede convertirse en pánico si éste nos informa de que es necesario proceder a realizar una extracción dental. El dolor además de físico es monetario, ante la falta de una buena cobertura del Sistema de Salud Público proliferan las clínicas dentales, franquicias y demás chiringuitos que añaden incertidumbre y riesgo al hecho de querer o necesitar mejorar nuestra salud bucal. Hay numerosos afectados por el cierre de establecimientos que no han podido finalizar su tratamiento y anticiparon importantes cuantías de dinero. Pero finalmente acabamos armándonos de valor y nos sometemos a regañadientes a una de las intervenciones orales más comunes, que actualmente resulta ser un proceso simple e indoloro gracias a la aplicación de modernas técnicas y anestesia local en la zona a tratar. Si bien es cierto que la extracción no es dolorosa, si que es posible que se presenten molestias durante los días posteriores a la intervención, por lo cual el dentista nos recetará antiinflamatorios, analgésicos y nos informará sobre las pautas y cuidados que debemos seguir para garantizar una óptima recuperación.

Es primordial haber elegido a un buen profesional colegiado o una clínica que ofrezca prestigio y garantías de seguros profesionales como Responsabilidad Civil Profesional y Caución para las cantidades anticipadas. Tras la intervención es importante no morder ni masticar durante el período que dura la anestesia, ya que al tener los labios y la lengua insensibles, podremos mordernos y causarnos alguna herida sin que nos demos cuenta. Durante las 24 horas siguientes a la intervención debemos evitar enjuagarnos la boca, escupir o realizar movimientos repetitivos de succión, y es aconsejable llevar una dieta de alimentos ligeros y a temperatura ambiente, junto con la ingesta de muchos líquidos. Aplicarte hielo envuelto con una toalla en la zona dolorida, varias veces al día te aliviará y evitará que se inflame mucho la cara. Deberemos esperar al menos 12 horas desde la extracción para cepillarnos los dientes, realizándolo con un cepillo de filamentos suaves, con movimientos lentos y evitando tocar la parte de la encía afectada. Para reponerte lo antes posible, lo mejor será que descanses en casa lo suficiente y no realices ningún esfuerzo físico, para que tus ingresos no se vean mermados, disponer de un seguro de incapacidad temporal te puede ayudar económicamente. Una vez que te vayas a dormir, es aconsejable que utilices un segundo almohadón para que te quede la cabeza más alta que los pies, y así limitar el exceso de hemorragia e hinchazón.

A partir del día siguiente a la extracción, deberemos prestar especial atención a los cuidados relacionados con la higiene bucodental, para evitar una posible infección en la herida. No podemos olvidar lavarnos lo dientes después de cada comida, cepillándonos el lugar de la intervención con especial cuidado, pero tratando de mantener limpios los puntos de sutura, si los hay. Otro consejo son los enjuagues con clorhexidina, un elemento que nos servirá para eliminar las bacterias que se encuentran en la zona. Puedes empezar a comer con normalidad, utilizando cubiertos para cortar los alimentos antes de llevarlos a la boca, y evitando masticar con la zona afectada.

Es de vital importancia que evites fumar durante la semana posterior a la cirugía, ya que las sustancias químicas de los cigarrillos u otras formas de tabaco pueden impedir o retrasar la cicatrización y contaminar el lugar de la herida. Recuerda que fumar más de trece cigarrillos diarios se considera tabaquismo. Otro grave riesgo al que nos exponemos es que la acción de aspirar el humo de un cigarrillo puede desplazar el coágulo de sangre que se está formando en la zona de cicatrización, de forma prematura. También está contraindicado beber alcohol o bebidas carbonatadas, ya que puedan irritar las zonas sensibles de las encías cerca del área de extracción.

Si seguimos al pie de la letra estas indicaciones, en menos de una semana las molestias cesarán por completo, pero si las desobedecemos es posible que suframos complicaciones que pueden ir desde infecciones y patologías periodontales, hasta enfermedades extremadamente dolorosas como la alveolitis seca. Este trastorno se origina cuando el coágulo sanguíneo que hay en el lugar de la extracción dental no se desarrolla, se desplaza o se disuelve antes de que la herida haya cicatrizado.

Sin duda, someterse a una extracción dental no es plato de buen gusto para nadie, y para evitar pasar por este mal trago el mejor consejo es invertir en nuestra salud bucodental. Los Seguros Dentales son una herramienta orientada a la prevención, y el complemento adecuado que facilita el acceso a los servicios dentales que necesitamos para mantener nuestros dientes sanos, evitando así las complicaciones antes de que aparezcan. ¿Cuál es el mejor seguro dental? No debemos tener en cuenta sólo el precio. Antes de decidirte por un seguro dental o una aseguradora dental, conviene que conozcas a fondo las coberturas y garantías que ofrecen. Existen muchas condiciones a las que debes prestar atención antes de tomar la decisión. Nuestra recomendación es que hagas una lista de tus necesidades de salud dental y de los servicios que más te pueden hacer falta y te pongas en contacto con una buena Correduría de Seguros, donde te orientarán y te informarán de la póliza que mejor se adapta a ti.

Fuentes: .gacetadental.com, coem.org.es y elaboración propia.

 

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¿TIENE RIESGOS EL USO DEL AIRE ACONDICIONADO?

¿TIENE RIESGOS EL USO DEL AIRE ACONDICIONADO?En demasiadas ocasiones asumimos riesgos a cambio de confort. El cambio climático está originando que los últimos veranos estén siendo protagonizados por olas de calor cada vez más extremas y prolongadas, que afectan a todas las Comunidades de nuestro país y que están suponiendo una generalización del uso del aire acondicionado. Cuando las temperaturas son muy elevadas es casi imposible resistirse a él, pero debemos ser conscientes de que si no realizamos una correcta utilización de este electrodoméstico, nuestra salud puede verse expuesta a diversos riesgos.

Tanto es así, que se estima que hasta un 20 por ciento de los cuadros catarrales, de laringitis, faringitis o procesos bronquíticos que se producen en verano son a causados por el uso inadecuado del aire acondicionado. Esto es debido a que su utilización rebaja la humedad del ambiente, causándonos sequedad de la mucosa nasal y de la vía respiratoria superior, que pueden desembocar en irritación e inflamación. Para prevenir estas molestias es recomendable mantener un nivel adecuado de hidratación corporal, mediante la ingesta de agua, siempre que tengamos en funcionamiento este dispositivo de ventilación. También es conveniente evitar los cambios bruscos de temperatura que se producen cuando pasamos de un lugar con aire acondicionado a otro caluroso, ya que el cuerpo debe tener un tiempo para aclimatarse y lograr evitar así los molestos refriados de verano.

Pero si en un tema hay que hacer especial hincapié, es en el mantenimiento. Es esencial que los sistemas de aire acondicionado sean revisados y limpiados de forma periódica, ya que en caso contrario el sistema puede acumular gérmenes u otro tipo de sustancias orgánicas muy nocivas para nuestra salud. Hongos como el Aspergillus niger y el Aspergillus fumigatus, que pueden provocar rinitis, asma, neumonía o neumonitis por hipersensibilidad, suelen desarrollarse en los conductos de los aires acondicionados que no cuentan con un correcto mantenimiento, pero la mayor amenaza es la bacteria legionella pneumophila, responsable de la neumonía por legionela. Esta grave enfermedad, que se contrae por respirar vapor de agua contaminado, adquirió su denominación en 1976, cuando apareció un brote epidémico de neumonía entre los participantes de la 58º convención de la Legión Americana en Filadelfia (EE.UU.). Cuando la instalación causante es propiedad de terceros cabe la posibilidad de iniciar acción de reclamación por los daños y molestias sufridos; Disponer de un seguro de Protección Jurídica facilita ejercer tus derechos porque incluye informes periciales y gastos jurídicos.

En la actualidad, es raro encontrar algún centro comercial, sanitario u otro lugar público que no cuente con el uso del aire acondicionado para el bienestar de sus visitantes. Desde el año 2013, dichas instalaciones están obligadas por el Reglamento de Instalaciones térmicas en los Edificios (RITE) a encargar a una empresa autorizada la realización del mantenimiento de la instalación térmica y a llevar a cabo las inspecciones necesarias. Las Comunidades de Propietarios que cuenten con un servicio común de aire acondicionado, o que tengan planeada su instalación, deben saber que tienen que seguir una serie de normativas específicas, incluidas tanto en el RITE como en el RD 795/2010, (por el que se regula la manipulación de gases fluorados y equipos basados en los mismos, así como la certificación de los profesionales que los utilizan) Dichas normas establecen que los equipos de aire acondicionado sólo pueden ser instalados por un profesional que disponga de la habilitación en instalaciones térmicas y deben ser revisados por empresas de matenimiento que tenga la habilitación de empresa de gases fluorados y estar dadas de alta como productoras de residuos ante la Consejería de Medio Ambiente y disponer de los seguros obligatorios legalmente regulados en cuantía y amplitud. Por todo ello, si en tu CCPP estáis considerando la instalación de un sistema de aire acondicionado, es conveniente que busquéis primero la recomendación de vuestro Administrador de Fincas, así como la de una buena Correduría de Seguros que os informe de qué polizas cubren los posibles riesgos que puedan afectar a la obra.

Cada vez que usemos el aire acondicionado, debemos hacerlo de una forma responsable y consciente, recordando que la temperatura recomendada por los especialistas es entre 22 y 24 grados y la humedad del aire debe oscilar entre el 35 y el 60 por ciento. Debemos extremar las precauciones con las personas especialmente sensibles o vulnerables al uso del aire acondicionado, como son los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, los niños y los ancianos. El paso del calor al frío y viceversa es el responsable de que nuestro organismo esté constantemente en alerta, y ello puede provocarnos distintas patologías que pueden arruinar nuestras vacaciones. Contar con un buen Seguro de salud, que proteja a nuestra familia, es sin duda la mejor opción para disfrutar del verano con tranquilidad y protección garantizadas.

 

Fuentes: bbc.com, boe.es y elaboración propia.

 

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