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AUTOEXPLORACIÓN EN EL CANCER DE MAMA: SÍNTOMAS REALES Y FALSAS CREENCIAS

AUTOEXPLORACION EN EL CANCER DE MAMA, SINTOMAS REALES Y FALSAS CREENCIASHace no demasiado tiempo, para conseguir información sobre una temática por la que tuviésemos interés, acudíamos a bibliotecas o archivos y debíamos pasar un buen rato buscando e investigando. Las enciclopedias, los libros de historia, ciencia o demás disciplinas eran las únicas fuentes de consulta que teníamos a nuestra disposición. La irrupción de Internet en nuestras vidas nos facilitó el acceso a una cantidad casi ilimitada de datos de manera instantánea, sin embargo, no todos los aspectos fueron positivos con respecto a esta revolución digital, citando a Tim Berners-Lee, creador de la World Wide Web: “ la desinformación se disemina fácilmente en Internet”.

Este asunto se vuelve especialmente alarmante cuando la desinformación digital afecta a temas de salud tan delicados como es el cáncer. Tan grave es la situación que incluso la Asociación Española Contra el Cancer (AECC) ha mostrado una gran preocupación ante la proliferación de informaciones falsas y bulos en Internet, que de ser tomadas por verdaderas pueden causar un grave perjuicio a los enfermos y a sus familias. El cáncer es una enfermedad que provoca gran inquietud entre la población, y muchas personas conocen a alguien que padece cáncer o alguien que tiene algún familiar enfermo, y por estos motivos se busca mucha información en la red sobre este tema. Las noticias falsas se aprovechan de este hecho, e informan de falsos estudios, tratamientos, remedios o incluso síntomas que causan impacto en las personas y consiguen hacerse virales gracias a ser compartidas en redes sociales.

Aprovechando que octubre es el Mes de Sensibilización sobre el Cáncer de Mama, multitud de “fake news” se cuelan entre la avalancha de información que circula por Internet en estas fechas, logrando muchas de ellas expandirse por las redes de tal forma que acaban siendo aceptadas como reales por un gran número de personas. Un claro ejemplo son las noticias que desacreditan y desaconsejan una acción tan recomendable como es la autoexploración mamaria. Desde la AECC desmienten estas informaciones y recalcan lo importancia que tiene esta técnica para lograr una detección precoz, imprescindible para la curación del cáncer de mama. Así mismo, recomiendan que todas las mujeres se realicen autoexploraciones mamarias una vez al mes entre los 18 años y los 45 años, es decir, en la época de menor riesgo de esta enfermedad, y posteriormente, entre las revisiones periódicas y mamografías que todas se deben hacer a partir de esa edad.

Nos debe quedar claro que la autoexploración mamaria resulta fundamental para detectar cualquier anomalía o cambio que se produzca en los pechos de la mujer y que es especialmente importante de cara a la detección precoz de un posible cáncer de mama. Si apreciamos cualquiera de los siguientes síntomas, debemos acudir a nuestro médico para que nos realice las pruebas necesarias y pueda, cuanto antes, hacer un diagnóstico:

  • Cambio de tamaño de alguna de las mamas.
  • Irregularidades en el contorno.
  • Menor movilidad de una de las mamas al levantar los brazos.
  • Alteración en la piel de la mama como: úlceras, cambios de color y aparición de lo que se denomina piel de naranja (por su aspecto similar a la piel de dicha fruta)
  • Cambios en el pezón, como puede ser la retracción del mismo (hundimiento).
  • Dolor en la mama a la palpación.
  • Aparición de un nódulo en la axila.

Recuerda que estos síntomas también pueden aparecer asociados a enfermedades benignas. Antes de alarmarte, espera a consultar a tu médico.

Desde muchas páginas web no especializadas en sanidad advierten erróneamente de síntomas que pueden indicar la posibilidad de padecer un cáncer de mama, como son granos y espinillas alrededor del pezón o picor en el mismo. Descarta completamente estas falsas informaciones, pero para estar más tranquila te recomendamos que visites al médico si quieres evitar preocupaciones innecesarias. Contratar un buen Seguro de salud te garantizará contar con la protección de tu bienestar y el de tu familia, y os asegurará una asistencia sanitaria más cómoda, rápida y eficaz, así como los diagnósticos y tratamientos que podáis necesitar. Además existen pólizas especiales para la mujer, como por ejemplo el Seguro cáncer de mama, que cubre las necesidades tanto médicas como informativas y económicas. Consulta a tu Corrreduría de confianza si tienes alguna duda al respecto.

 

Fuentes: Asociación Española Contra el Cáncer, saludsinbulos.com y elabo

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LOS EFECTOS DEL SOBREPESO EN NUESTRA SALUD Y EN LOS SEGUROS DE VIDA

LOS EFECTOS DEL SOBREPESO EN NUESTRA SALUD Y EN LOS SEGUROS DE VIDALos datos hablan por si solos: según el último informe del Instituto Nacional de Estadística, el 36,6% de los españoles tiene sobrepeso y el 13,7% obesidad. Factores como una excesiva e incorrecta alimentación, el sedentarismo y la falta de ejercicio son los principales causantes de esta epidemia moderna, que además de suponer un deterioro en la calidad de vida de quien lo sufre dispara el gasto sanitario.

Todos creemos tener claro el origen del problema; subimos de peso cuando hacemos una ingesta de calorías superior a las que quemamos con nuestra actividad física diaria, pero no somos conscientes de que el mundo y la sociedad que nos rodea también influyen de manera sustancial en nuestra habilidad para mantener un peso adecuado. La falta de espacios biosaludables en nuestras ciudades donde practicar algún tipo de deporte, la publicidad que nos alienta a consumir alimentos procesados y extra azucarados, o el abuso de las nuevas tecnologías que nos hacen propensos al sedentarismo, también son factores que afectan de manera negativa al control de nuestra masa corporal.

El problema se vuelve todavía más preocupante cuando observamos que las nuevas generaciones establecen estos malos hábitos físicos y alimenticios en sus rutinas diarias, ocasionando que el número de niños y adolescentes con obesidad se haya multiplicado por 10 en los últimos 40 años. Un reciente estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha detectado bajos niveles de actividad física y de ingesta de fruta y verdura en la infancia, así como un consumo elevado de dulces y bebidas azucaradas. La capacidad adquisitiva de los niños para comprar alimentos poco saludables, pasar demasiado tiempo delante de la televisión y de dispositivos electrónicos, e incluso en muchos casos, ser ellos mismos quienes establecen su alimentación y eligen lo que desean para comer, son los principales motivos que han provocado que en nuestro país alrededor de un 20% de menores sufran obesidad. La aplicación de Inteligencia Artificial en los seguros puede dar lugar a la no aceptación de personas en seguros de vida, incluso que para dar cobertura a determinados riesgos sea necesario aceptar ser monitorizados mediante aparatos electrónicos que miden su actividad diaria ¿Cambiará de estilo de vida una madre o un padre por garantizar el futuro de su hijo?

Ante esta alta prevalencia del sobrepeso y la obesidad, la Sociedad Española de Cardiología alerta de la importancia de adquirir hábitos de vida saludables que incluyen la realización de un mínimo de 30 minutos de actividad física diaria moderada y un cuidado de la alimentación, siguiendo una dieta rica en verduras, frutas, legumbres, pescado azul y carnes blancas, evitando por completo la bollería industrial y las bebidas azucaradas.

El exceso de grasa corporal incrementa la probabilidad de padecer problemas de salud, como diabetes, hipertensión o altos niveles de colesterol, que pueden acabar ocasionando ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Es común que quien sufra de sobrepeso padezca un desgaste prematuro de sus huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y articulaciones, que no solo causarán lesiones, sino dolorosas enfermedades como la osteoartritis. El sueño también se ve afectado, debido a que un aumento notable en el índice de masa corporal provoca trastornos respiratorios mientras descansamos, como por ejemplo apneas. A todo ello debemos sumarle la frustración y los problemas psicológicos y de personalidad que la obesidad puede causar en algunos individuos, que incluso pueden llegar a limitar tanto su vida social como laboral. Todo esto lo sabrán muy pronto las aseguradoras y aplicarán tarifas de riesgo más ajustadas a cada persona.

Nuestro cuerpo es nuestro hogar, y por lo tanto debemos esmerarnos en cuidarlo y protegerlo día a día. Siguiendo una dieta equilibrada y manteniendo un estilo de vida activo, conseguiremos importantes beneficios para nuestra salud, pero si lo que deseamos es una garantía extra de protección debemos apostar por la contratación de un buen Seguro de Salud que nos asegure la asistencia sanitaria más cómoda, rápida y eficaz, así como los diagnósticos y tratamientos que podamos necesitar. Decídete a cambiar tu estilo de vida, en Seguro Comparador puedes calcular el precio del seguro y aprovecharte de la campaña de billetes de avión por contratarlo. Pregúntanos como lograrlo, es muy sencillo.

Fuentes: ine.es, oms, secardiologia.es y elaboración propia.

 

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UN CUENTO PARA EMPEZAR EL OTOÑO CON BUEN PIE

UN CUENTO PARA EMPEZAR EL OTOÑO CON BUEN PIEErase una vez un verano que se escapó entre los dedos de las manos como arena de playa . Qué lejanas parecen las vacaciones, llenas de buenos momentos. Ahora que los días se hacen más cortos, las noches más frescas y las rutinas vuelven a ser nuestras compañeras vamos a comenzar un sueño.

Como cada año, la televisión se llena de anuncios de fascículos y coleccionables, los gimnasios lanzan tentadoras ofertas y promociones, y los libros de autoayuda escalan a los primeros puestos en los rankings de ventas. Pero tú lo tienes claro, en esta ocasión cambiarás la manida lista de buenos propósitos por objetivos reales, que verdaderamente te permitirán encarar la nueva estación con la vitalidad y confianza necesarias.

Eres consciente de que quizás hayas cometido algunos excesos durante tus días estivales: has hecho alguna que otra visita a heladerías y chiringuitos, has picado entre horas y has dejado un poco de lado el ejercicio físico. Pero no tienes por qué preocuparte, ya que sabes que para volver a ponerte en forma no es necesario llevar un régimen estricto, sino que lo fundamental es llevar una dieta equilibrada en la que comas de todo, pero en su justa medida y sin grandes excesos. Por suerte, este verano has leído un interesante artículo de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, donde médicos y nutricionistas apuntaban que la dieta mediterránea es una fuente de beneficios para nuestro organismo y nuestra salud.

Tras haber llenado tu despensa de productos como pasta, pan, aceite de oliva, frutas, hortalizas, frutos secos, huevos, pescados, y productos lácteos, te dispones a elaborar tu plan semanal de ejercicio físico. En esta ocasión no caerás en el error de otros años, y en vez de proponerte un duro entrenamiento, te plantearás retos fácilmente alcanzables pero igualmente beneficiosos. Estás al tanto de que si cuidas tu alimentación regularmente, bastarán con 30 minutos durante 5 días a la semana de actividad física moderada, como puede ser caminar o montar en bici.

¿Y lo bien que sienta después de un paseo regalarse a uno mismo un poco de tiempo para leer? Has planeado empezar por aquel libro en el que está basada tu película favorita, y seguir con un clásico de la literatura, o una biografía, o un recetario de cocina… ¿qué más da? Lo verdaderamente importante es que te has planteado empezar a leer con regularidad, y para ello vas a apuntarte en la biblioteca pública y a visitar aquella librería con tanto encanto que está al final de tu calle. Por cierto, vuelven a estar de moda las librerías.

Tienes en cuenta que lo que no puedes dejar de leer es una buena guía de viajes, que te ayude a planificar una escapada en algún puente o fin de semana. Sabes que un pequeño viaje con familia o amigos, o incluso en solitario, te proporcionará relax y tranquilidad, además de recargarte de energías positivas. Afortunadamente, nuestro país está repleto de destinos cercanos, llenos de encanto y perfectos para visitar en cualquier estación del año.

La simple idea de preparar el viaje ya te dibuja una sonrisa en la cara, lo que te hace recordar que uno de tus objetivos es mejorar tu humor y ser más optimista. Apostarías que el simple hecho de encarar el día a día con una actitud positiva jugará un papel determinante en la forma en la que te enfrentas al mundo y en el modo en el que te perciben las demás personas, además de que te será beneficioso para reducir el estrés que te pueda provocar el trabajo y las obligaciones diarias.

Por último, pero no por ello menos importante, te has propuesto no dejar terminar este año sin contratar un buen Seguro de Salud, que te garantice la tranquilidad de contar con la protección de tu bienestar y el de tu familia, y os asegure la asistencia sanitaria más cómoda, rápida y eficaz, así como los diagnósticos y tratamientos que podáis necesitar. Gracias a las nuevas tecnologías, este objetivo será sin duda el más fácil de realizar, ya que gracias a servicios como Seguro Comparador, que pone a tu disposición una selección objetiva de los mejores seguros que existen en el mercado, podrás estimar su precio en tan solo unos minutos y consultar personalmente con un experto. ¿A que esperas? te encuentras a un solo click de cumplir uno de tus propósitos para este otoño.

Fuentes: nutrición.org y elaboración propia.

 

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¿TIENE RIESGOS EL USO DEL AIRE ACONDICIONADO?

¿TIENE RIESGOS EL USO DEL AIRE ACONDICIONADO?En demasiadas ocasiones asumimos riesgos a cambio de confort. El cambio climático está originando que los últimos veranos estén siendo protagonizados por olas de calor cada vez más extremas y prolongadas, que afectan a todas las Comunidades de nuestro país y que están suponiendo una generalización del uso del aire acondicionado. Cuando las temperaturas son muy elevadas es casi imposible resistirse a él, pero debemos ser conscientes de que si no realizamos una correcta utilización de este electrodoméstico, nuestra salud puede verse expuesta a diversos riesgos.

Tanto es así, que se estima que hasta un 20 por ciento de los cuadros catarrales, de laringitis, faringitis o procesos bronquíticos que se producen en verano son a causados por el uso inadecuado del aire acondicionado. Esto es debido a que su utilización rebaja la humedad del ambiente, causándonos sequedad de la mucosa nasal y de la vía respiratoria superior, que pueden desembocar en irritación e inflamación. Para prevenir estas molestias es recomendable mantener un nivel adecuado de hidratación corporal, mediante la ingesta de agua, siempre que tengamos en funcionamiento este dispositivo de ventilación. También es conveniente evitar los cambios bruscos de temperatura que se producen cuando pasamos de un lugar con aire acondicionado a otro caluroso, ya que el cuerpo debe tener un tiempo para aclimatarse y lograr evitar así los molestos refriados de verano.

Pero si en un tema hay que hacer especial hincapié, es en el mantenimiento. Es esencial que los sistemas de aire acondicionado sean revisados y limpiados de forma periódica, ya que en caso contrario el sistema puede acumular gérmenes u otro tipo de sustancias orgánicas muy nocivas para nuestra salud. Hongos como el Aspergillus niger y el Aspergillus fumigatus, que pueden provocar rinitis, asma, neumonía o neumonitis por hipersensibilidad, suelen desarrollarse en los conductos de los aires acondicionados que no cuentan con un correcto mantenimiento, pero la mayor amenaza es la bacteria legionella pneumophila, responsable de la neumonía por legionela. Esta grave enfermedad, que se contrae por respirar vapor de agua contaminado, adquirió su denominación en 1976, cuando apareció un brote epidémico de neumonía entre los participantes de la 58º convención de la Legión Americana en Filadelfia (EE.UU.). Cuando la instalación causante es propiedad de terceros cabe la posibilidad de iniciar acción de reclamación por los daños y molestias sufridos; Disponer de un seguro de Protección Jurídica facilita ejercer tus derechos porque incluye informes periciales y gastos jurídicos.

En la actualidad, es raro encontrar algún centro comercial, sanitario u otro lugar público que no cuente con el uso del aire acondicionado para el bienestar de sus visitantes. Desde el año 2013, dichas instalaciones están obligadas por el Reglamento de Instalaciones térmicas en los Edificios (RITE) a encargar a una empresa autorizada la realización del mantenimiento de la instalación térmica y a llevar a cabo las inspecciones necesarias. Las Comunidades de Propietarios que cuenten con un servicio común de aire acondicionado, o que tengan planeada su instalación, deben saber que tienen que seguir una serie de normativas específicas, incluidas tanto en el RITE como en el RD 795/2010, (por el que se regula la manipulación de gases fluorados y equipos basados en los mismos, así como la certificación de los profesionales que los utilizan) Dichas normas establecen que los equipos de aire acondicionado sólo pueden ser instalados por un profesional que disponga de la habilitación en instalaciones térmicas y deben ser revisados por empresas de matenimiento que tenga la habilitación de empresa de gases fluorados y estar dadas de alta como productoras de residuos ante la Consejería de Medio Ambiente y disponer de los seguros obligatorios legalmente regulados en cuantía y amplitud. Por todo ello, si en tu CCPP estáis considerando la instalación de un sistema de aire acondicionado, es conveniente que busquéis primero la recomendación de vuestro Administrador de Fincas, así como la de una buena Correduría de Seguros que os informe de qué polizas cubren los posibles riesgos que puedan afectar a la obra.

Cada vez que usemos el aire acondicionado, debemos hacerlo de una forma responsable y consciente, recordando que la temperatura recomendada por los especialistas es entre 22 y 24 grados y la humedad del aire debe oscilar entre el 35 y el 60 por ciento. Debemos extremar las precauciones con las personas especialmente sensibles o vulnerables al uso del aire acondicionado, como son los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas, los niños y los ancianos. El paso del calor al frío y viceversa es el responsable de que nuestro organismo esté constantemente en alerta, y ello puede provocarnos distintas patologías que pueden arruinar nuestras vacaciones. Contar con un buen Seguro de salud, que proteja a nuestra familia, es sin duda la mejor opción para disfrutar del verano con tranquilidad y protección garantizadas.

 

Fuentes: bbc.com, boe.es y elaboración propia.

 

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RIESGO DE LESIONES POR EL USO CONTINUADO DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS

Las nuevas tecnologías se han implantado por completo en nuestras vidas, ya no las utilizamos simplemente para obtener información, divertirnos o conectar con otras personas, sino que cada vez realizamos acciones más cotidianas a través de dispositivos conectados a la red. Tanto es así que en España un 70% de la población realiza habitualmente compras online, algo que hasta hace poco era reservado tan sólo para un porcentaje mínimo, debido sobre todo a la falta de confianza. Hemos interiorizado que la tecnología está aquí para facilitarnos el día a día y para hacernos ahorrar en tiempo, sin darnos cuenta que estamos creando un fuerte vínculo de dependencia con las pantallas de nuestros smartphones, ordenadores o tablets. Debemos saber que un uso continuado de estos dispositivos puede afectarnos a nivel físico y ocasionarnos una serie de dolencias conocidas como “lesiones de las nuevas tecnologías”, entre las que cabe destacar las siguientes:

  • Aunque parezca inofensivo, el simple hecho de inclinar la cabeza para consultar la pantalla de nuestro móvil puede ocasionarnos problemas cervicales o hernias discales. Ésto es debido a que nos hace adoptar una postura perjudicial: creamos una curvatura en la columna poco natural y tendemos a echar los hombros hacia delante, ocasionando tensión en las cervicales y dejando desprotegida la columna.
  • El uso prolongado del pequeño teclado táctil de los smartphones suele producir sobrecargas en la base del dedo pulgar que pueden derivar en casos de rizartrosis. es decir, un desgaste o degeneración del cartílago de la articulación entre el hueso trapecio y la base del primer metacarpiano.
  • Hasta la llegada de las nuevas tecnologías, el síndrome del túnel carpiano era sólo diagnosticado en personas de edad avanzada, pero con el uso extendido del ratón del ordenador, está lesión que se manifiesta a través de fuertes dolores en la muñeca y/o en la palma de la mano, se ha hecho común a todas las edades.
  • Un continuado uso del ratón también es la causa del llamado “codo de tenista”, una inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo con la parte exterior del codo. Los músculos y los tendones del antebrazo se dañan debido al repetir los mismos movimientos una y otra vez. Esta dolencia, típica de deportista, resulta muy común en trabajos en los que se usan ordenadores habitualmente.

Estas nuevas lesiones que pueden llegar a ser invalidantes son objeto de cobertura en los seguros individuales y colectivos de Vida riesgo y Accidentes. Debemos comprender que estos síntomas no son provocados por la tecnología en sí, sino por un abuso o mal uso de ésta. Si ocupamos la mayor parte de nuestro día delante de dispositivos electrónicos, multiplicamos las posibilidades de sufrir, además de lesiones, otras patologías que pueden abarcar desde el estrés visual o problemas de audición hasta trastornos psicológicos, como casos de insomnio o de adicción.

Hacer un uso racional de las nuevas tecnologías es la principal recomendación para intentar prevenir los perjuicios que éstas pueden ocasionarnos, pero no la única. Corregir la postura que adoptamos mientras utilizamos nuestro smartphone, tablet o libro electrónico, evitar el sedentarismo y seguir hábitos saludables, como dar un paseo diario o o coger la bicicleta los fines de semana, son prácticas con las que lograremos evitar en gran medida la aparición de este tipo de lesiones asociadas a las nuevas tecnologías. Por último, no debemos olvidar la necesidad de contar con un seguro médico apropiado, que nos permita reducir los tiempos de espera para consultas o pruebas médicas, lo que nos garantizará una rápida recuperación. A través de Seguro Comparador puedes calcular online el seguro que necesitas en tan solo unos minutos, compruébalo aquí.

Fuentes: consalud.es y elaboración propia.

 

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