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UN CUENTO PARA EMPEZAR EL OTOÑO CON BUEN PIE

UN CUENTO PARA EMPEZAR EL OTOÑO CON BUEN PIEErase una vez un verano que se escapó entre los dedos de las manos como arena de playa . Qué lejanas parecen las vacaciones, llenas de buenos momentos. Ahora que los días se hacen más cortos, las noches más frescas y las rutinas vuelven a ser nuestras compañeras vamos a comenzar un sueño.

Como cada año, la televisión se llena de anuncios de fascículos y coleccionables, los gimnasios lanzan tentadoras ofertas y promociones, y los libros de autoayuda escalan a los primeros puestos en los rankings de ventas. Pero tú lo tienes claro, en esta ocasión cambiarás la manida lista de buenos propósitos por objetivos reales, que verdaderamente te permitirán encarar la nueva estación con la vitalidad y confianza necesarias.

Eres consciente de que quizás hayas cometido algunos excesos durante tus días estivales: has hecho alguna que otra visita a heladerías y chiringuitos, has picado entre horas y has dejado un poco de lado el ejercicio físico. Pero no tienes por qué preocuparte, ya que sabes que para volver a ponerte en forma no es necesario llevar un régimen estricto, sino que lo fundamental es llevar una dieta equilibrada en la que comas de todo, pero en su justa medida y sin grandes excesos. Por suerte, este verano has leído un interesante artículo de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación, donde médicos y nutricionistas apuntaban que la dieta mediterránea es una fuente de beneficios para nuestro organismo y nuestra salud.

Tras haber llenado tu despensa de productos como pasta, pan, aceite de oliva, frutas, hortalizas, frutos secos, huevos, pescados, y productos lácteos, te dispones a elaborar tu plan semanal de ejercicio físico. En esta ocasión no caerás en el error de otros años, y en vez de proponerte un duro entrenamiento, te plantearás retos fácilmente alcanzables pero igualmente beneficiosos. Estás al tanto de que si cuidas tu alimentación regularmente, bastarán con 30 minutos durante 5 días a la semana de actividad física moderada, como puede ser caminar o montar en bici.

¿Y lo bien que sienta después de un paseo regalarse a uno mismo un poco de tiempo para leer? Has planeado empezar por aquel libro en el que está basada tu película favorita, y seguir con un clásico de la literatura, o una biografía, o un recetario de cocina… ¿qué más da? Lo verdaderamente importante es que te has planteado empezar a leer con regularidad, y para ello vas a apuntarte en la biblioteca pública y a visitar aquella librería con tanto encanto que está al final de tu calle. Por cierto, vuelven a estar de moda las librerías.

Tienes en cuenta que lo que no puedes dejar de leer es una buena guía de viajes, que te ayude a planificar una escapada en algún puente o fin de semana. Sabes que un pequeño viaje con familia o amigos, o incluso en solitario, te proporcionará relax y tranquilidad, además de recargarte de energías positivas. Afortunadamente, nuestro país está repleto de destinos cercanos, llenos de encanto y perfectos para visitar en cualquier estación del año.

La simple idea de preparar el viaje ya te dibuja una sonrisa en la cara, lo que te hace recordar que uno de tus objetivos es mejorar tu humor y ser más optimista. Apostarías que el simple hecho de encarar el día a día con una actitud positiva jugará un papel determinante en la forma en la que te enfrentas al mundo y en el modo en el que te perciben las demás personas, además de que te será beneficioso para reducir el estrés que te pueda provocar el trabajo y las obligaciones diarias.

Por último, pero no por ello menos importante, te has propuesto no dejar terminar este año sin contratar un buen Seguro de Salud, que te garantice la tranquilidad de contar con la protección de tu bienestar y el de tu familia, y os asegure la asistencia sanitaria más cómoda, rápida y eficaz, así como los diagnósticos y tratamientos que podáis necesitar. Gracias a las nuevas tecnologías, este objetivo será sin duda el más fácil de realizar, ya que gracias a servicios como Seguro Comparador, que pone a tu disposición una selección objetiva de los mejores seguros que existen en el mercado, podrás estimar su precio en tan solo unos minutos y consultar personalmente con un experto. ¿A que esperas? te encuentras a un solo click de cumplir uno de tus propósitos para este otoño.

Fuentes: nutrición.org y elaboración propia.

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